Pencak Silat
(Sumber:Budi, Sapto. Buku Kerja Siswa Pedidikan jasmani Olahraga Kesehatan.Ponorogo: Tim MGMP Penjasorkes SMA Kabupaten Ponorogo.)
a Serangan, adalah usaha usaha-usaha pembelaan diri dengan menggunakan lengan atau tangan atau tungkai atau kaki untuk mengenai sasaran tertentu pada anggota tubuh lawan, serangan sebaiknya sebagai alat yang berkaitan dan terpadu dalam pembelaan diri. Serangan dibedaan menjadi serangan menjadi:
1) Serangan lengan atau tangan disebut pukulan
2) Serangan tungkai atau kaki disebut tendangan
Teknik serangan dengan menggunakan bagian dari lengan atau tungkai yaitu sikuan, ketukan, sapuan, kaitan dan guntingan.
Serangan lengan dibagi menjadi 2, yaitu:
1) Serangan tangan, serangan tangan atau lengan biasanya disertai sikap kuda-kuda. Serangan dengan menggunakan tangan atau lengan dibagi berdasarkan arah serangan ada 4, yaitu
serangan depan, serangan bawah, serangan atas, serangan samping.
i. Melalui depan, antara lain tebak, tinju, dorong, totok, sodok, dan bandul.
ii. Melalui atas, antara lain tumbuk, pedang, ketok, patuk, dan lebak
iii. Melalui samping, antara lain pedang, tampar, bandut, dan kepret
iv. Melalui bawah, antara lain bandul atau catok, sanggah, dan colok atau tusuk.
2) Serangan dengan siku, serangan dengan menggunakan siku dapat dilakukan dengan arah serangan ke depan samping, belakang, serong, atas, dan bawah
b Hindaran, adalah usaha pembelaan dengan cara memindahkan sasaran dari arah serangan dengan selangkah atau memindahkan kaki, sasarran yang dimaksud di sini adalah bagian badan yang menjadi tujuan serangan lawan. Hindaran mempunyai unsure, antara lain: kuda-kuda (sikap kaki), sikap tubuh, dan sikap tangan. Jenis hindaran ke arah delapan penjuru mata angin:
1) Hindaran hadap, yaitu menghindar dengan memindahkan kaki sehingga posisi tubuh menghadap lawan,
2) Hindaran sisi, yaitu menghindar dengan memindahkan kaki sehingga posisi tubuh menyamping lawan
3) Hindar angkat kaki, yaitu menghindar dengan cara mengangkat kaki
4) Hindar kaki silang, yaitu menghindar dengan memindahkan kaki secara menyilang.
c Serang-Hindar dengan Tangan Berpasangan
1) Gerak padanan, diawali dengan berdiri berhadapan dengan sikap tegak 3 (dua kepal di dada) atau sikap tegak 4 (dua silang di dada).
2) Melakukan praktik gerakan padanan, pertama, bahan utama (BU)-hindaran; kedua, bahan pelengkap (BP)- serangan tangan.
3) Langkah dilakukan menurut arah delapan penjuru mata angin (3-4-7-6) untuk Sekolah Menengah Pertama (SMP), sekola Menengah Atas (SMA), untuk teknik masuk menempel.
IN ENGLISH(with google translate Indonesian-english)
Pencak Silat
(Source: Budi, Sapto. Buku Kerja Siswa Pedidikan jasmani Olahraga Kesehatan.Ponorogo: Tim MGMP Penjasorkes SMA Kabupaten Ponorogo.)
a attack, is the effort of self-defense efforts by using the arm or hand or leg or foot to hit a specific target on the opposite limb, as a means of attack should be related and integrated in self-defense.Dibedaan attack to attack becomes:
1) Attack the arm or hand is called a blow
2) Attack the legs or feet is called a kick
Attacks using the techniques of the elbow arm or leg, knocking, sweeping, and cutting the link.The attack is divided into two arms, namely:
1) Attack the hand, or arm attack is usually accompanied by the attitude of the horses. Attacks using the hand or arm is divided by the attack is 4, iefuture attacks, under attack, the attack, side attack.
i. Through the front, among others guess, punch, push, full-blooded, billiards, and the pendulum.
ii. Through the above, including mashed, sword, of word, pecking, and lowland
iii. Through the side, including a sword, slap, twine, and kepret
iv. Through the bottom, including the pendulum or the clamp, corrected, and the plug or plugs.
2) Attack the elbow, attacks using the elbows can be done by the attack to the front side, back, oblique, upper, and lower
b away, is the defense effort by moving the target of the attack with a step or move the legs, sasarran is meant here is part of the body which you want to attack the opponent. Aversion has elements, among others: the horses (stance leg), posture, and attitude of the hand. Type of aversion to the eight directions of the compass:
1) aversion against, namely to avoid by moving the feet so that your opponent is facing body position,
2) aversion side, which is avoided by moving the leg sideways so that the opponent's body position
3) aversion to leave, which is avoided by lifting the feet
4) aversion foot cross, which is avoided by moving the legs are crossed.
c-evasion Attack with Hand Pairs
1) Motion equivalent, beginning with standing face to face with an upright stance 3 (two fist in the chest) or upright position 4 (two cross on the chest).
2) Perform matching motion practice, first, the main ingredient (BU)-hindaran second, complementary materials (BP) - hand attacks.
3) Steps performed by the eight compass points (3-4-7-6) for Junior High School (SMP), at school Secondary (SMA), to go stick technique.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar