Tennis
(Arifin, Zainal. BukuKerjaSiswa Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan. Ponorogo:MGMP Penjasorkes Ponorogo.)
A.) Lapangan dan Perlengkapan Tennis
1.) Lapangan. Ukuran lapangan teknis dibedakan menurut nomor single dan nomor ganda. Untuk nomor single, lapangan berukuran 8,23 meter X 23,77 meter. Sedangkan untuk nomor double lapangan berukuran 10,97 meter X 23,77 meter. Petak permainan berwarna hitam dengan garis warna putih. Adapun jenis lapangan tenis juga berbeda-beda, yaitu sebagai berikut:
a) Lapangan rumput.
b) Lapangan batu halus (gravell).
c) Lapangan tanah liat (clay).
d) Lapangan luas yang terbuat dari semen.
2.) Perlengkapan tenis. Berbagai perlengkapan yang harus dipenuhi untuk olahraga tenis, antara lain sebagai berikut.
a) Raket. Standardisasi berat raket tenis adalah sebagai berikut: a) untuk putri =13ons-13,5ons, b) untuk putra =13,5ons-14ons.
b) Bola. Bola tenis yang dipakai harus licin dan memiliki ukuran seperti ini. Diameter bola 6,35-6,66 cm, berat bola 56,70gram-59,4gram.
c) Jarring atau net. Tinggi jarring adalah 90 cm dari tanah (lapangan) yang dikaitkan pada tiang kayu atau besi yang dipancangkan pada sisi kiri dan kanan lapangan an membagi dua bidang permainan yang sama.
d) Pakaian. Pakaian seorang pemain tenis harus mudah menyerap keringat dan berwarna putih. Hal ini disesuaikan dengan sifat warna putih yang memantulkan cahaya, karena sebagian besar permainan tenis dilakukan di lapangan terbuka. Sepatu yang digunakan khusus untuk tenis, yang tidak bertumit dan harus menggunakan kaus kaki agar tidak lecet saat melakukan gerakan.
B.) Cara bermain Tenis. Permainan dimulai dengan pukulan servis dari salah seorang pemain melalui atas jaring atau net dan memantul satu kali di daerah servis lawan. Bola dikembalikan lawan setelah memantul satu kali di daerah lapangannya. Setiap kali pukulan masuk dan tidak bias dikembalikan, maka akan mendapatkan angka. Pemenangnya adalah yang memperoleh kemenangan dalam set yang terbanyak. Setiap set paling banyak 6 game. Pemain yang akan memulai servis pertama harus sebelah kanan, sedangkan posisi lawan menyilang. Jika servis pertama gagal dapat diulangi satu kali lagi. Adapun penilaian dalam permainan tenis ada empat, yaitu: angka pertama 15, angka kedua 30, angka ketiga 40, angka keempat adalah game jika lawan angkanya kurang dari 40, namun jika angka lawan 40, maka dilakukan deuce game diperoleh pemain dengan dua kemenangan lagi.
C.) Teknik dasar Permainan Tenis.
1) Teknik memegang raket.
a) Pegangan Continental. Cara melakukan pegangan adalah sebagai berikut: pertama, putar tangan ke kiri kurang lebih 90o. kedua, dengan demikian, pangkal jari telunjuk berada pada sudut dua sedangkan sudut kiri bawah telapak tangan berada pada posisi satu. Ketiga, silahkan ibu jari pada posisi tujuh. Keempat, berilah jarak antara jari telunjuk antara ibu jari selebar ibu jari.
b) Pegangan western. Cara melakukannya sebagai berikut: pertama, ambil raket yang diletakkan di lantai dan pegangan dengan nyaman. Kedua, pangkal jari telunjuk terletak pada posisi empat, sedangkan sudut kiri bawah telapak tangan pada sudut empat.
c) Pegangan dua tangan. Cara melakukannya adalah sebagai berikut: pertama, tangan kanan menggunakan pegangan eastern. Kedua, tangan kiri menggunakan continental.
d) Pegangan easterni shake hand grip. Pegangan dilakukan seperti berjabat tangan. Pegangan ini seringkali digunakan oleh pemain pemula yang pergelangan tangannya belum kuat. Pegangan ini memberi kemudahan bagi pemain untuk melakukan berbagai jenis pukulan. Cara melakukan pegangan adalah sebagai berikut: pertama, letakkan sudut kiri bawah telapak tangan pada posisi nomor dua. Kedua, pangkal jari telunjuk pada posisi tiga, ketiga, lintangkan ibu jari agar terletak di posisi tujuh, keempat, rapatkanlah ketiga jari yang lain pada pegangan raket. Jarak antara jari telunjuk di jari tengah harus ada sela selebar ibu jari.
IN ENGLISH (with google translate Indonesian-english):
(Arifin, Zainal. BukuKerjaSiswa Sports Physical Education and Health. Ponorogo: MGMP Penjasorkes Ponorogo.)
A.) Golf and Tennis Equipment
1.) Field. Technical field size divided by number of singles and doubles. For singles, the field measuring 8.23 meters x 23.77 meters. As for the number of double-measuring field 10.97 meters x 23.77 meters. Plots game black with a white stripe. The type of tennis court are also different, as follows:
a) Field grass.
b) Field smooth stone (Gravell).
c) Clay (clay).
d) The large field made of cement.
2.) Tennis equipment. A variety of equipment that must be met for the sport of tennis, among others, as follows.
a) racket. Standardization weight tennis rackets are as follows: a) for women = 13ons-13, 5ons, b) for men = 13.5 oz-14ons.
b) Ball. Used tennis ball should be smooth and have this size. Ball diameter from 6.35 to 6.66 cm, weight 56.70 grams ball-59, 4gram.
c) the net. High nets is 90 cm from the ground (field) which is attached to wood or metal poles planted on either side of the field divides the two areas of the game's the same.
d) Clothes. Clothing for a tennis player should easily absorb sweat and white. It is adapted to the nature of the light-reflecting white, as most of the tennis game done in the open field. Shoes that are used specifically for tennis, which is not heeled and had to use socks to prevent blisters while doing motions.
B.) How to play Tennis. The game begins with a punch service from one of the players through the net or the net and bounces once on the opponent's service area. The ball is returned after bouncing a single opponent in the field. Each time punch in and no bias is returned, it will get the numbers. The winner is who won the most sets. Each set of at most 6 games. Players who will start the service must first be right, while the position of the opponent crosses. If the service fails to be repeated one more time. The assessment in tennis there are four, namely: the first number 15, the second number 30, a third 40, the fourth digit is a game if the opponent figure was less than 40, but if the opponent figures 40, then made a deuce game with two players gained another victory.
C.) The basic technique Tennis Games.
1) The technique holds the racket.
a) Continental grip. How do handle are as follows: First, turn to the left hand approximately 90o. second, thus, the base of the index finger is on the corner of two while the lower left corner of the palm of the hand in the position of one. Third, please thumb in position seven. Fourth, give the distance between your index finger between your thumb thumb width.
b) Hold western. How to do the following: first, take the racquet on the floor and a comfortable grip. Secondly, the base of the index finger lies in fourth position, while the lower left corner of the palm of the hand on the four corners.
c) two-handed grip. The way to do this is as follows: first, using the right hand grip eastern. Second, using the left hand features.
d) Hold easterni shake hand grip. The handle made like shaking hands. The grip is often used by novice players who have strong wrists. This grip make it easy for players to perform various types of punches. How do handle are as follows: First, place the lower left corner of your palm on the number two position. Secondly, the base of the index finger on the top three, third, lintangkan thumb that lies in seventh position, fourth, third rapatkanlah other fingers on the handle of the racquet. The distance between the index finger on the middle finger should exist between the thumb width.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar